Mindfull in 2025 - Yoga met Petra
Start het nieuwe jaar Mindfull met deze lessenreeks. In 5 ochtenden naar bewuster leven in 2025.
Leer onthaasten met duidelijke mindfulness tools en meditatie; zachte creatieve beginnersyoga met Petra.
Yoga met Petra is een combinatie van zachte Yoga, verstevigende Pilates, Flow dans, Yin yoga én Yoga Nidra. Een totale beleving om dat moment van verbinding met jezelf te nemen, alles even los laten én terug gaan opladen. Petra heeft daar een mooie omschrijving aangegeven in 3 woorden: 'Creative Body Movement'.
Elke sessie start met het lichaam te bewegen vanuit Hart én Prana Yoga én eindigt met Yin Yoga én Yoga Nidra voor diepe ontspanning.
Daarnaast leer je in dit uitgebreide pakket ook toegankelijke mindfulness tools, ademhalingstechnieken, meditaties en visualisaties aan om aan zelfzorg te doen.
Dit alles met als doel: het lichaam los te maken, te versterken én te stretchen, zie het als 'even resetten' en 'terug opladen'. Dit is een cadeau aan jezelf om het nieuwe jaar mindfull in te zetten met kwalitatieve me-time, vertraging en zelfontwikkeling.
Heb je zelf ook het gevoel dat je altijd zo gehaast bent? Dat je niet meer weet waar je hoofd staat? Hou je niet van saaie cursussen over mindfulness, maar ben je wel benieuwd wat het voor jou kan betekenen?
Heb je het gevoel dat je met oudejaar altijd intenties maakt, maar ze niet kan volhouden?
Voel je je opgejaagd, heb je last van hyperventilatie of stress? Zit je adem altijd hoog? Dan is deze reeks zeker iets voor jou!
We gaan concrete tools aanleren om in het hier-en-nu te blijven, te focussen op je lichaam en adem, zodat jij je rustiger en sterker kan voelen in dit nieuwe jaar.
Ik ben Petra en ik ben zeker niet de meest typische zen yoga type persoon die je zal ontmoeten. Ik heb altijd heel veel ideeën en soms ook veel energie. Mijn gedachten en creatieve hersenspinsels zijn mijn talent, maar dan ook soms mijn valkuil.
Ik verdiepte me in yoga en mindfulness om mijn eigen chaos meester te kunnen en wonder bij wonder werkte het echt heel goed.
Ik weet hoe abstract de termen mindfulness en meditatie kunnen klinken. Dus ik heb er mijn persoonlijke passie van gemaakt om dit heel concreet te vertalen naar haalbare oefeningen.
Wees welkom en kies dit nieuwe jaar echt eens voor jezelf!
We behandelen 5 thema’s die je zullen helpen kiezen voor een bewust jaar 2025.
Deze lessenreeks bestaat uit vijf sessies, waarbij we ons telkens gaan richten op een specifiek thema.
Dit zijn de 5 thema's:
1. VERBINDING
Hoeveel verbinding voel je nog bij jezelf?
Tot rust komen na de feestdagen is heel belangrijk, de eerste sessie ligt de focus op rust in verbinding vinden.
En we gaan kijken naar de ware betekenis van vriendschap en familie voor jou. Met wie voel jij je verbonden? Bij welke mensen voel je je thuis? Want als jij meer echte verbindingen aan kan gaan verbeterd dit ook automatisch gezondheid.
2. INTENTIES
Intenties voor jezelf zetten.
Echte intenties voor jezelf: wat wil je dit jaar zelf? Die intenties met oudejaar lukken vaak bij veel mensen niet. Herkenbaar? Vaak zetten we onze doelen veel te hoog en voelen we ons nadien gefaald.
In deze sessie bespreken we intenties die echt bij jou passen en echt kunnen werken.
We spreken rond intenties, doelen en gewoontes. Welke gewoontes wil je aanpakken? Welke visuele beelden zie je voor je als je denkt aan een betekenisvol 2025?
3. ADEMHALING
Meer adem in 2025
Dieper leren ademen op elk moment. Je adem is niet per definitie verkeerd, maar het geeft je wel belangrijke info over hoe het met je gaat?
Hoe leer je dit herkennen en wat kun je eraan doen. Hoe bouw je kleine adembenemende doorheen je dag in?
In deze sessie krijg je verschillende concrete tools om ademhalingsoefeningen ook te blijven doen na de reeks.
4. PLEZIER
Jezelf minder serieus nemen voor meer plezier.
Waar kan je meer plezier steken in je leven? Hoe ziet plezier er voor jou uit? Want dit is voor iedereen anders. Waar droom je nog van?
Hoe kan je het speelse innerlijke kind wel terug vinden in 2025. Je krijgt concrete thuisopdrachten mee om dit te doen.
5. JE MASKER AFZETTEN
Meer jezelf zijn in 2025.
Merk je dat je vaak een rol speelt die niet echt voelt. Waar in jouw leven doe je dingen omdat je denkt dat het zo hoort. Waar zijn er nog conditioneringen op?
Ben jij je authentieke zelf of hou je vaak nog teveel rekening met de buitenwereld? Hoe begin je eraan om jezelf opnieuw te vinden? Ik help je met concrete stappen zodat jij dichter bij jezelf bent.
Alsook krijg je zelfreflectie opdrachten mee om thuis aan de slag te gaan. Deze les is haalbaar voor totale beginners en mensen die al wat vertrouwd zijn met de basis. Iedere les wordt aangepast naar het niveau van de groep én wat er speelt in dat moment.
Meer info:
Wanneer gaat deze door?
Zondag voormiddag: 19, 26 januari én 2, 9, 16 februari, telkens van 10:00 - 12:00 uur
Waar? Reset Studio Loppem, Kerkstraat 11 8210 Loppem. Gratis parkeren in de straat.
Wat is de prijs?
- 195€ 5 sessies van telkens 2 uur +
- digitale document mét reminders en opdrachten om thuis verder te reflecteren
- 2 persoonlijke meditaties door Petra ingesproken
- 1 wandelmeditatie podcast door Petra ingesproken
of
- 165€ voor de 5 lessen van telkens 2 uur. Dit is incl. gebruik van yogamat, kussen of andere props. Daar hoef je niet mee te sleuren, die zijn hier voor jou voorzien.
Max aantal deelnemers: 8
- Reserveer je plaats via de online agenda, klik op de roze knop om je aan te melden.
Wie is je Teacher?
Hey, mijn naam is Petra, psychologe, mama van Rosaline (5j) en gebeten door de yoga microbe.
Mijn levenspad kende zoals iedereen hoogtes en laagtes. Toen ik mama werd, viel het mij nog meer op hoe druk mijn hoofd soms was en hoe weinig ik echt luisterde naar mijn lijf. Mijn yoga-opleiding en dansexpressie workshops waren voor mij erg therapeutisch. Ik leerde ondanks de chaos in de buitenwereld terug rust vinden in mezelf... Klikt heel erg cliché ik weet het, maar clichés kloppen dan ook vaak.
Ik heb een erg creatief, associatief brein én ik voel dat ik niet altijd in de vakjes pas die de maatschappij opbouwt. Dat heeft zo zijn voor- en nadelen...
Yoga, dans, wandelen, mediteren en mindfulness technieken helpen me om mijn balans te vinden. Ze hielpen me vooral ook om mezelf nog meer te accepteren en mijn eigen weg te vinden als persoon en als mama.
Zo startte ik een persoonlijke blog "Chaotisch Ouderschap" op Instagram & facebook, waarmee ik met een knipoog mijn eigen ervaringen deel. Ik geloof erin dat deze generatie ouders het anders wil én kan doen, maar dat we hier wat steun bij nodig hebben.
Daarnaast denk ik dat het goed is om alle opvoedtheorieën ook een beetje met een korreltje zout te nemen en er je eigen ding mee te doen. Meer speelsheid en plezier in je gezin brengt vanzelf ook meer rust.
In mijn job als psycholoog in therapie en coaching, werkte ik de laatste jaren ook veel meer lichaamsgericht en ik merkte dat dit zijn vruchten afwierp bij de mensen. Via yogalessen kan ik de sterktes van beide werelden combineren. Als psycholoog en yoga docent combineer ik zo de verschillende kaders om je tegelijk terug in je zachtheid en kracht te brengen. Al bijna 15 jaar ben ik zo bezig met therapie geven, bewustzijn, mindfulness, coaching & yoga.
Op een moeilijk moment, toen ik zelf op korte tijd mijn beide ouders verloor en me op een kruispunt in mijn leven voelde, had ik erg veel steun aan Lindsay. Zij is op diverse tijdstippen in mijn leven terug op mijn pad gekomen.
Mijn creatieve geest probeert altijd leuke korte yoga reeksen en mindfulness avonden uit met een therapeutische toets en dit wil ik graag ook met jou in de Reset Studio delen. Dieper ademen, bewustzijn en mindfulness combineren met een vleugje bewuste chaos, dat wordt gewoon echt authentiek verbinden en plezier hebben.
Tot dan,
Petra
Ik heb nog beurten op mijn beurtenkaart,
kan ik hiermee betalen?
Jazeker, de waarde van je beurten kunnen afgetrokken worden van het te betalen bedrag.
Ik kan 1 (of meerdere sessies) niet aanwezig zijn, kan ik ook deelnemen met een losse beurt?
Deze reeks is zo samengesteld om een volledige ervaring te hebben. We bieden dan ook eerst plaats aan degene die de volledige reeks kunnen aanwezig zijn.
Indien er nog vrije plaatsen zijn, kan je inschrijven voor een losse beurt aan 39€/les of
2 beurten van de kaart.
